Wer kennt das nicht, man wacht auf und sofort schwappt da ein Schwall schlechter Laune über einen hinüber. Und ehe man sich versieht ist man mit dem falschen Bein aufgestanden. Alles scheint schiefzugehen und ist wie verhext. Und das auch noch an einem strahlend schönen Sonntag, an dem der Rest der Welt das Leben genießt!
Es ist jetzt ganz wichtig, dass du dieses Programm, bevor es vollständig die Kontrolle über deinen Tagesablauf gewonnen hat, durch überraschende Handlungen unterbrichst. Du hast den Wecker verschlafen und müsstest eigentlich längst irgendwo anders sein? Bleib trotzdem noch fünf Minuten liegen und lächel die Decke an (ich weiß, das hört sich verrückt an, aber probier es einfach mal aus, es ist einen Versuch wert). Du willst mit schlechter Laune die ganz normale Routine abspulen? Lass es bleiben und mach stattdessen etwas, das du noch nie zuvor gemacht hast. Geh sofort nach unten und decke einen rekordverdächtigen Frühstückstisch mit frisch gepresstem Orangensaft (wenn du keine Orangen im Haus hast, lass dir etwas anderes Ausgefallenes einfallen), obwohl das eigentlich immer deine Frau macht. Oder leg‘ schmeiß dein Lieblingslied in die Musikanlage und drehe es laut auf, obwohl der Rest deiner Familie deine Vorliebe für elektronische Musik nicht teilt. Sage ihnen einfach, dass du genau dieses Lied jetzt einfach hören musst. Punkt.
Was auch immer du tust, mach einfach Dinge, die diesen Tag, der zunächst so – bitte entschuldigt meine Ausdrucksweise – beschissen begann, zu etwas ganz besonderem machen, an das du dich noch lange mit einem Lächeln auf den Lippen zurückerinnern wirst.
achtsamkeiten 